Duygularını kendi içinde yaşayan insanların sıklıkla karşılaştığı sağlık sorunlarını anlatıyoruz!
Duygularınız hakkında konuşmanın birçok yolu vardır. Ama biliyoruz ki aramızda bu duyguları ifade edemeyenler de var. Kendinizdeki bastırılmış duyguların ne tür sağlık sorunlarına yol açabileceğine ve bundan nasıl kurtulacağınıza bir göz atalım…
Kaynak:https://brightside.me/inspiration-hea…
1. Bilimsel açıklamalara göre vücudun makul noktalarında bastırılmış duygular oluşur.
Bazı insanlar duygularını yoğun bir şekilde kendi içlerinde yaşayabilirler. Daha da kötüsü bu duygularını ifade edemiyorlar. Bunun sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Örneğin sinirli ya da üzgün olduğunuzda bunu vücut diliniz ya da davranışlarınızla belirtebilirsiniz. Ama herkes böyle değil.
2. “Duygusal yük” hayatınızın geri kalanında size yük olabilir.
Bastırılmış duyguların vücudun belirli bölgelerinde titreşimlere neden olduğu söylenir. Bu bastırılmış duyguları serbest bırakmazsak, yarattıkları güç içimizde sıkışıp kas ağrılarına ve diğer hastalıklara yol açabilir. Zihin ve beden terapisti Kelly Vincent, bastırılmış duyguların vücuttaki serbest güç akışını engellediğini vurguluyor.
3. Memnuniyet ve sevgi vücutta kendini gösterir.
Örneğin doygunluk, mide ve bağırsaklardaki kaslarımızı etkiler. Bu yüzden doyduğumuzda ‘midemde kelebekler uçuyor’ ifadesini kullanmakta bir sakınca yok.
4. Öfke, vücudun üst kısmında hissedilen bir duygudur ve sıklıkla kalbi etkiler.
Belki de bu yüzden kendimizi üzgün hissettiğimizde bir şeyleri yumruklama dürtüsüne sahibiz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi vücuttaki güç birikebilir ve öfkelendiğimizde kollarımızda ağırlık hisseder ve onu serbest bırakma ihtiyacı hissederiz. Bastırılmış öfke ayrıca kalp hastalığına ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabilir.
5. Endişe, tiksinti gibi bastırılmış duygular vücudun üst kısmında mutlaka kendini gösterebilir.
Korktuğumuz zaman, vücudumuz bir savaş ya da kaç yansıması verir. Bu, kaslarımızı herhangi bir rastgele hareket için hazırlamaya yardımcı olur. Bu arada salgıladıkları bazı hormonlar da kalp ve akciğerdeki hareketi artırır. Her zaman olduğu gibi, korkmak hafıza kaybına ve kronik gerginliğe yol açabilir.
6. Hüzün mutlaka baş ve göğüste yani vücudun üst kısmında kendini gösterebilir.
Çalışmalar, depresyonun beynin fiziksel işlevini olumsuz etkileyebileceğini ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğini göstermektedir. Aynı zamanda bastırılmış üzüntü duygusu, bazı şeylere olan ilginizi kaybedebileceğinizi ve eskisi gibi zevk alamayacağınızı gösterir.
7. Anksiyete bozukluğu pelvis bölgesinde hissedilebilir.
Korku gibi bu duygu da adrenalini tetikler ve daha hızlı nefes almamızı sağlar. Bu şekilde beynimiz daha fazla oksijen alabilir ve algılanan bir tehdide hazırlanabilir. Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve mide bulantısı, anksiyete atağı semptomlarının ortasında yer alır. Ayrıca sürekli anksiyete atağı geçirmek vücudun normal işleyişini bozabilir ve bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir.
8. Fazla kıskançlık göğüs ve başı etkileyerek kalp hastalığına neden olabilir.
Bir uzman kıskançlığı “korku, gerginlik ve öfkenin karmaşık bir duygusal karışımı” olarak tanımlar. Dolayısıyla, içinizdeki bu kıskanç canavarı çok fazla dışarı çıkarmak kalp hastalığına, yüksek adrenalin seviyelerine ve muhtemelen uykusuzluğa neden olabilir, diyor.
Şimdi size içinizde bastırdığınız o duyguları nasıl ortaya çıkaracağınızı anlatacağız.
Örneğin, duygularınızı kabul ederek veya uzmanlardan yardım isteyerek başlayabilirsiniz. ilk etapta duygularımızı anlamamız ve onlarla temasa geçmemiz gerekiyor ki hangi analizlerin bize uygun olacağını öğrenebilelim.
1. Kendinizi rahatlatmak için egzersiz hareketleri yapabilirsiniz.
Bu hareketler vücuttaki gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olur. Dans, esneme ve yoga gibi sık yapılan aktiviteler yardımcı olacaktır.
2. Fizik tedavi veya masaja gitmek, vücudunuzdaki duygusal gücün akışını hızlandırabilir.
Miyofasyal gevşeme formülü vücudun belirli kaslarına uygulanan bir tedavi işlemidir. Bu bölgelere baskı uygulayarak ve esneyerek vücutta hapsolmuş kuvvetlerin akışını hızlandırmaya yardımcı olur.
3. Akupunktur sistemi ile gerginlik ve endişelerden kurtulabilir miyiz?
Bu yöntemde vücudun belirli bölgelerine endorfin salgılanması için ince iğneler yerleştirilir. Bu yol aynı zamanda gerginlik ve kaygıyı gidermek için de kullanılır ve mutlaka noktalara yerleştirilip tedavi edilir.
